糖尿病 食事

糖尿病の一押し教材

糖尿病 食事

 

 

糖尿病は食事が原因となって発症する確率が高いです。
基本として、食事は3食決まった時間に摂ることです。

 

糖尿病を発症してからは、甘いものを原則として摂取しては
いけません。

 

アイスクリームや清涼飲料水、スポーツドリンクも糖分が高いので、
気を付けましょう。

 

アルコールの摂取量、果物の摂りすぎにも注意が必要です。
アルコールと間食が、糖尿病で行う食事療法の天敵です。

 

飲酒も適量なら大丈夫ですが、休肝日を設けると良いでしょう。

 

血糖値を急激に上げるのを抑える食物繊維がたっぷり含まれた
野菜を必ず食事に取り入れてください。

 

野菜が摂れない場合は野菜ジュースの代用も可ですが、糖分には
気を付けてください。

 

食事は、糖尿病になってからではなく、事前の予防で食事を
見直すことが大切です。

 

 

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